ייעוץ שינה בגישה ההוליסטית הקשרותית
שינה הוא צורך בסיסי וחיוני, השינה משפיעה עלינו לאורך כל היממה ממצב הרוח שאיתו אנחנו קמים בבוקר,על התפקוד שלנו במהלך היום על היכולת שלנו לעבוד וכו'. כל תינוק יודע לישון! אבל לפעמים מכל סיבה באשר היא תהיה השינה אינה מיטבית.
זה יכול להתבטא בהרדמות ארוכות ומתישות, שינה לא רציפה במהלך הלילה עקב יקיצות מרובות, הרבה בכי לפני השינה ומצב רוח לא טוב בבוקר ובמהלך היום וכמובן שהורים עייפים ומתושים גם כן.
בראייה ההוליסטית הקשרותית - כל משפחה מגיעה עם העולם והערכים שלה, אילוצים, דרכי חינוך ואתגרי שינה שונים. מה שבעיני משפחה אחת יראה כבעיית שינה לא יראה כך בעיני משפחה אחרת.
בראיית העולם שלי - אני מתבוננת על המשפחה ורואה אלו גורמים משפיעים על השינה ספציפית למשפחה הזאת, מה הצרכים שלה ואיך אני מתאימה את עצמי אליהם , עם הרבה הקשבה, הכלה וכבוד לצורה שבה הם מתנהלים.
עקרונות הגישה
1. ייעוץ שינה הוליסטי הקשרותי שם דגש על קרבה, מגע, חיזוק ההקשרות בין הורה לתינוק המאפשרים הרדמה קלה ונינוחה ושינה רציפה לפי המסוגלות הפיזיולוגית של התינוק.
2. בגישה זו אנו לא מאמינים בניהול מקצועי של בכי, בכי הוא סימן מצוקה של התינוק שמה שמסתתר מאחוריו הוא צורך שלא נענה. בעבודה שלנו נעבוד על הבנת צרכי התינוק ומענה אליהם. תהליך שיפור השינה לא צריך לגרום לבכי.
3. אני הולכת לפי המחקרים העדכניים בתחום שמצאו ששינה רציפה עם חזרה עצמאית לשינה ללא עזרה מההורים מתרחשת סביב גיל שנתיים- שלוש. לכן לא אעודד אותך להשתמש בשיטות הפועלות כנגד הטבע ובשלות של התינוק. זה לא אומר שהתינוק אמור להתעורר כל שעה בלילה, אבל כן אעודד לעזור לתינוק בהתעוררויות בלילה בשל צרכים פיזיולגים המותאמים לגילו.
4. לא מובטח שיהיה הצלחה של 100% בתהליך. מכיוון שהוא תלוי בגורמים רבים וביניהם מידת הביצוע של ההורים, המצב הבריאותי של התינוק, חשוב גם לזכור שאין אף תהליך רפואי או מדעי שיש בו 100% הצלחה. אני כן מבטיחה לתת לך את המענה המקצועי והמדויק ביותר עבורך ואת כל התמיכה שאליו תזדקקי במהלך הליווי.
5. הגישה מתאימה לכל המשפחות לא משנה אם אתם משפחה על הנקה/ תמ"ל, לינה משותפת או נפרדת. אני מתאימה את עצמי אליכם ללא לחץ או ביקורתיות לשנות את ההרגלים כל עוד הם טובים לכם.
6. בגישה הדגש לא על הפתרון קסם נקודתי שפותר את הכל מיד - אלא העצמת ההורים, החיבור שלכם לאינסטינקטיים ההוריים, מתן כלים שיאפשרו לך הבנה טובה יותר של התינוק, חיזוק מערכת היחסים ביניכם וכתוצאה מכך שיפור בשינה של התינוק וכל המשפחה בכלל.
איך התהליך בתכלס עובד
-
אחרי שקבענו להתחיל תהליך של ייעוץ שינה פרטני, תמלאו שאלון מפורט ותתחילו לנהל יומן שגרה למשך 5 ימים - זה בעצם עוזר לי להכיר אתכם בצורה הטובה ביותר.
-
כל ייעוץ מתחיל משיחה קצרה בה אתם מספרים על הקשיים והאתגרים השייכים לשינה שאיתם אתם מתמודדים, מהם ההמטרות שלכם מהייעוץ כדי שנוכל לעשות תיאום ציפיות ולהבין מה הדרך הטובה ביותר שאוכל לעזור
-
לאחר שתסיימו למלא יומן שגרה, נקבע שיחת זום שנמשכת כשעה בה תקבלו ניתוח מעמיק של היומן שגרה ואת תכנית העבודה שיצרתי עבורכם.
-
תכנית העבודה בעצם כוללת ניתוח מעמיק של היומן שגרה שלכם/אבחון האתגרים מא'-ת' איך להשיג את המטרות שלכם והערכת זמן הנדרשת לכך. לאחר השיחת זום והצגת תכנית העבודה.
-
משם נמשיך בליווי אשר תבחרו בין אם זה בתכתבות יומיומית או שיחות שבועיות
סוגי החבילות
ייעוץ צמוד
מילוי שאלון מעמיק ויומן שגרה במשך
4-5 ימים.
ניתוח מעמיק של השגרה שלכם.
פגישה כפולה של הדרכת שינה, מענה פרטני לשאלות.
תקבלו תכנית מותאמת אישית, עם שלבים מפורטים המסכמת את כל מה שדיברנו עליו.
הרצאה מוקלטת על הנקה/בהתם לצורך.
דיווח יומיומי ביומן שגרה לצורך קבלת משוב על האתגרים שאתם חווים ומציאת פתרונות ברמה היומית, כדי לסייע ביישום התכנית במשך שבועיים.
אופציה להאריך את הליווי ב350 ש"ח לשבוע.
נסתכל על כל מה שיכול להשפיע על השינה כולל הזנה, תנומות יום,שגרה במהלך הערות,טקס שינה,סביבת שינה, דרכי הרגעה ועוד.
לאחר מכן תקבלו מדריך שינה מותאם אישית עם צעדים מפורטים להשגת
היעדים האישיים שלכם.
למי זה מתאים?
הורים לילדים רגישים מאוד, הורים שמעוניינים בליווי צמוד והשגת מטרות ייעוץ רבות או מרכבות בתהליך הבנוי לקצב החיים שלהם.
מתאים במיוחד ל:
יקיצות מרובות בלילה
יקיצות מוקדמות בבוקר
פתרון לחלונות ערות ליליים
הרדמות ארוכות אצל פעוטות
כניסה מאוחרת ללילה
הבנת הסיבות ופתרון לבכי רב במהלך היום ובזמן ההרדמה אצל הקטנטנים.
הפסקת הנקות לילה
מעבר למיטה או חדר אחר
הסתגלות למסגרת
תכנית אישית המבוססת על ניתוח יומן שגרה,פגישה כפולה - וליווי צמוד של שבועיים.
1200 ש"ח
ייעוץ בסיסי
מילוי שאלון מעמיק
פגישה כפולה של הדרכת שינה, מענה פרטני לשאלות
תקבלו תכנית מותאמת אישית, עם שלבים מפורטים המסכמת את כל מה שדיברנו עליו
הרצאה מוקלטת על הנקה/בהתאם לצורך שלכם
מענה זמין בווצאפ כדי לסייע ביישום התכנית במשך שבוע.
ניתן להוסיף תמיכת ווצאפ ל200 ש"ח לשבוע.
נדבר על איך נראית שינה לתינוק, יצירת שגרה התומכת שינה מיטבית, טכניקות הרגעה, וויסות ועוד.
למי זה מתאים?
עבור הורים אשר רוצים לקבל תמיכה והכוונה באתגרי השינה ומסוגלים ליישם את התכנית ללא ליווי.
מתאים במיוחד ל-
תהיות סביב השינה של הרך הנולד.
הרדמות ארוכות אצל פעוטות.
הרדמה עם אדם חדש.
הפסקת הנקות לילה
מעבר למיטה או לחדר אחר
הסתגלות למסגרת
פגישה כפולה, תכנית סיכום ומענה לסיכום במשך שבוע.
640 ש"ח
איזה כיף שהגעתם לכאן :)
שמי דינה הלצבנד, אני נשואה לזיו, אמא לעוז ועדן המתוקים!
כאמא לשני ילדים שלא תמיד ישנו "לפי הספר" הרגשתי שאני מחפשת בעצמי את הדרך ללמוד להתנהל בצורה יותר טובה עם ילדיי בבית בהקשר של השינה.
אני נהנת מאוד מלהיות יועצת הנקה ובכל זאת הרגשתי שאני יכולה לעזור לאמהות בעוד דרכים וחיפשתי משהו נוסף שילך יד ביד עם ההנקה ולא יהיה ניגודיות כמו שיש בהרבה גישות אחרות.
וכך מצאתי את הקורס שתומך בגישה ההולסיטית הקשרותית שעוטף ותומך בהורים שמתמודדים עם קשיים בשינה עם ילדיהם.
הקורס השפיע עלינו כמשפחה קודם בצורה כל כך משמעותית, למדתי למצוא את הגורמים המקשים על השינה, דרך הסתכלות מקיפה ופרטנית על התינוק עצמו והמשפחה.
אני בונה תכנית שמותאמת אישית לשיפור השינה.
ללא שימוש בשיטות התנהגותיות המשאירות את התינוק לבדו.
אז אם הגישה הזאת מדברת אלייך ואת רוצה לעבור תהליך משמעותי שיעזור לך להכיר את הצרכים של התינוק שלך בצורה טובה יותר
את מוזמנת ליצור איתי ונתאם זמן לפגישה:)
את באה ?